మన శరీరంలో ఎముకలు ఎంత బలంగా ఉన్నా నరాలలో శక్తి లేకపోతే ఎలాంటి పనీ చేయలేము. నరాల బలహీనత వల్ల రక్త ప్రసరణ సరిగ్గా జరగక కండరాల నీరసం, నరాల తిమ్మిరి, జలదరింపు, కాళ్లు చేతులు వణకడం మరియు జ్ఞాపకశక్తి తగ్గడం వంటి సమస్యలు ఎదురవుతాయి. సాధారణంగా కాపర్, ఫోలిక్ యాసిడ్ మరియు విటమిన్ B1, B6, B12 లోపాలు, అలాగే మధుమేహం (డయాబెటిస్), మానసిక ఒత్తిడి వల్ల ఈ సమస్య వచ్చే అవకాశం ఉంది. అయితే, తక్కువ ఖర్చులో దొరికే కొన్ని ఆయుర్వేద ఇంటి చిట్కాలతో ఈ నరాల బలహీనతను సమర్థవంతంగా నివారించవచ్చు.
మెంతులు, అశ్వగంధ మరియు త్రిఫల చూర్ణం నరాల వ్యవస్థను తిరిగి బలోపేతం చేయడంలో అద్భుతంగా సహాయపడతాయి. మెంతులలోని యాక్టివ్ కాంపౌండ్స్ నాడీ వ్యవస్థకు మద్దతు ఇచ్చి, నరాల ఫైబర్ను రిపేర్ చేయడానికి తోడ్పడతాయి; ఇందుకోసం ఒకటి నుండి రెండు స్పూన్ల మెంతులను రాత్రి నానబెట్టి, ఉదయం పరగడుపున ఆ నీటిని తాగాలి. అలాగే, అశ్వగంధ ఒక శక్తివంతమైన అడాప్టోజెన్గా పనిచేస్తూ స్ట్రెస్ హార్మోన్ అయిన కార్టిసాల్ను తగ్గిస్తుంది మరియు నరాల జలదరింపు, మంటను నివారిస్తుంది; రోజుకు అర టీ స్పూన్ అశ్వగంధ పొడిని గోరువెచ్చని పాలలో కలిపి తీసుకోవడం మంచిది. ఉసిరి, కరక్కాయ, తానికాయల మిశ్రమమైన త్రిఫల చూర్ణం న్యూరోప్రొటెక్టెంట్గా పనిచేస్తూ నాడీ కణజాలాలను బలపరుస్తుంది; అర స్పూన్ త్రిఫల పొడిని గ్లాస్ వేడి నీటిలో కలిపి ప్రతిరోజూ ఉదయం పరగడుపున తీసుకోవచ్చు.
వీటితో పాటు ‘బ్రహ్మి’ అనే ఆయుర్వేద మూలిక కూడా నాడీ కణజాలాన్ని పోషించి, కణాలను రిపేర్ చేయడానికి ఉపయోగపడుతుంది. రోజువారీ జీవితంలో సమతుల్య ఆహారం తీసుకోవడం, క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయడం, శరీరంలో విటమిన్-డి లోపించకుండా చూసుకోవడం, రక్తంలో చక్కెర (షుగర్) స్థాయిలను అదుపులో ఉంచుకోవడం మరియు తగినంత నిద్రపోవడం వల్ల నరాల ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచుకోవచ్చు. అయితే, ఈ చిట్కాలను పాటించే ముందు నిపుణులైన వైద్యుల సలహా తీసుకోవడం ఎల్లప్పుడూ శ్రేయస్కరం.
