సీతాఫలం చాలామందికి ఇష్టమైన పండ్లలో ఒకటి. ముఖ్యంగా చలికాలంలో విరివిగా లభించే ఈ పండులో ఫైబర్, విటమిన్లు, ఇతర పోషకాలు ఉంటాయి. అయితే డయాబెటిస్ ఉన్నవారు సీతాఫలం తినవచ్చా? ఎంత మోతాదులో తీసుకోవాలి? అనే సందేహాలు సాధారణంగా ఉంటాయి.
సీతాఫలంలో సహజ చక్కెరతో పాటు ఫైబర్ కూడా ఉంటుంది. ఫైబర్ ఉండటం వల్ల పండులోని చక్కెర రక్తంలోకి ఒక్కసారిగా కాకుండా నెమ్మదిగా చేరే అవకాశం ఉంటుంది. అందుకే డయాబెటిస్ ఉన్నవారు సీతాఫలాన్ని పూర్తిగా దూరం పెట్టాల్సిన అవసరం లేదని నిపుణులు చెబుతున్నారు. అయితే వ్యక్తి ఆరోగ్య పరిస్థితి, రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను బట్టి మోతాదును నిర్ణయించుకోవడం ముఖ్యం.
డయాబెటిస్ ఉన్నవారు సీతాఫలాన్ని చిన్న మోతాదులో తీసుకోవడం మంచిది. ఒకేసారి ఎక్కువగా తినకుండా, ఆహారంలో భాగంగా పరిమితంగా తీసుకోవాలి. ముఖ్యంగా సీతాఫలాన్ని జ్యూస్గా కాకుండా నేరుగా పండుగా తినడం ద్వారా ఫైబర్ ప్రయోజనం పొందవచ్చు. రక్తంలో చక్కెర నియంత్రణలో లేని వారు మాత్రం తమ వైద్యుడి లేదా డైటీషియన్ సలహాతో తీసుకోవడం ఉత్తమం.
