రోజూ పళ్లు తోముకుంటున్నాం కదా అని సరిగ్గా పట్టించుకోకపోతే.. దంతాల ఆరోగ్యం దెబ్బతినే ప్రమాదం ఉందని దంతవైద్యులు హెచ్చరిస్తున్నారు. చాలామంది తెలియక చేసే కొన్ని చిన్న పొరపాట్ల వల్ల చిగుళ్ల సమస్యలు, పళ్ల పుచ్చుకోవడం వంటి ఇబ్బందులు ఎదురవుతాయి. నోటి ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడానికి మనం నిత్య జీవితంలో చేయకూడని ఆ నాలుగు ప్రధాన తప్పులు ఏంటో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం.
-
దంతాలను గట్టిగా రుద్దడం: చాలామంది పళ్లు తెల్లగా మెరవాలనే ఉద్దేశంతో బ్రష్ను చాలా గట్టిగా ఒత్తి రుద్దుతారు. ఇలా చేయడం వల్ల దంతాల పైభాగంలో ఉండే ఎనామిల్ (రక్షణ పొర) దెబ్బతింటుంది. అలాగే, చిగుళ్లు బలహీనపడి రక్తం కారే అవకాశం ఉంది.
-
బ్రష్ను సరిగ్గా మార్చకపోవడం: కనీసం 3 నెలలకు ఒకసారైనా పాత బ్రష్ను మార్చేయాలి. అలా కాకుండా పాతబడిపోయిన, పీచు వంగిపోయిన బ్రష్లతో తోముకుంటే పళ్లపై ఉండే బ్యాక్టీరియా పూర్తిగా తొలగిపోదు. అలాగే, బ్రష్ను వాడిన తర్వాత తడి లేకుండా ఆరబెట్టడం కూడా చాలా ముఖ్యం.
-
ఫ్లోసింగ్ చేయకపోవడం: కేవలం బ్రష్ చేసుకోవడం వల్ల దంతాల మధ్య ఇరుక్కున్న ఆహారపు చిన్న చిన్న ముక్కలు బయటకు రావు. రోజుకు ఒక్కసారైనా ఫ్లాస్ (దంతాల మధ్య దారం పెట్టడం) చేయడం వల్ల ఎలాంటి ఇన్ఫెక్షన్లు రాకుండా ఉంటాయి. ఫ్లాస్ చేయకపోతే దంతాల మధ్యలో పురుగులు పట్టే ప్రమాదం పెరుగుతుంది.
-
నాలుకను శుభ్రం చేసుకోకపోవడం: కేవలం పళ్లను మాత్రమే తోముకోవడం వల్ల నోటి దుర్వాసన పోదు. నాలుకపై పేరుకుపోయే తెల్లటి పొర లేదా బ్యాక్టీరియాను టంగ్ క్లీనర్తో ప్రతిరోజూ సున్నితంగా శుభ్రం చేసుకోవడం అత్యవసరం.
ఈ చిన్న చిన్న జాగ్రత్తలు పాటించడం ద్వారా దంతాలను జీవితాంతం దృఢంగా, ఆరోగ్యంగా ఉంచుకోవచ్చు. దంతాలు లేదా చిగుళ్లలో ఏదైనా అసౌకర్యం, నొప్పి అనిపిస్తే ఎలాంటి ఇంటి చిట్కాలు పాటించకుండా వెంటనే డెంటిస్ట్ను సంప్రదించడం ఎల్లప్పుడూ శ్రేయస్కరం. ఆరు నెలలకు ఒకసారి దంత పరీక్షలు చేయించుకోవడం వల్ల పెద్ద సమస్యలను ముందుగానే నివారించవచ్చు.
