తగినంత నిద్రపోయినప్పటికీ రోజంతా నీరసంగా, అలసటగా అనిపించడం, తరచూ చలిగా అనిపించడం వంటి లక్షణాలను చాలామంది పెద్దగా పట్టించుకోరు. అయితే కొన్ని సందర్భాల్లో ఇవి శరీరంలో ఐరన్ స్థాయిలు తక్కువగా ఉండటానికి సంకేతాలు కావచ్చు. ఐరన్ శరీరంలో ఆక్సిజన్ రవాణాకు కీలకమైన హిమోగ్లోబిన్ తయారీలో ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తుంది.
బిజీ జీవనశైలి, పని ఒత్తిడి లేదా నిద్రలేమి వల్లే అలసట వస్తుందని చాలామంది భావిస్తుంటారు. కానీ సరైన విశ్రాంతి తీసుకున్నప్పటికీ నిరంతరం అలసటగా అనిపించడం, బలహీనత, చలి ఎక్కువగా అనిపించడం వంటి సమస్యలు కొనసాగితే వాటిని నిర్లక్ష్యం చేయకపోవడం మంచిది. ముఖ్యంగా ఐరన్ లోపం తీవ్రంగా ఉన్నప్పుడు రోజువారీ పనులపై కూడా ప్రభావం పడే అవకాశం ఉంటుంది.
అయితే ఈ లక్షణాలు ఐరన్ లోపం వల్లనే వస్తాయని నిర్ధారించలేం. ఇతర ఆరోగ్య సమస్యలు కూడా ఇలాంటి లక్షణాలకు కారణం కావచ్చు. అందువల్ల సమస్య తరచుగా కనిపిస్తే స్వయంగా ఐరన్ సప్లిమెంట్లు తీసుకోకుండా వైద్య నిపుణులను సంప్రదించి అవసరమైన పరీక్షలు చేయించుకోవడం మంచిది. వైద్యుల సూచన మేరకు ఆహారం లేదా చికిత్సలో మార్పులు చేసుకోవడం సురక్షితమైన మార్గం.
