మనిషి సంపూర్ణ ఆరోగ్యానికి దంతాల సంరక్షణ ఎంతో ముఖ్యం. అందమైన చిరునవ్వుతో పాటు, తీసుకునే ఆహారం సరిగ్గా జీర్ణం కావడానికి బలమైన దంతాలు అవసరం. సరైన దంత పరిశుభ్రత లేకపోవడం వల్ల చిగుళ్ల వాపు, దంతాలు పుచ్చిపోవడం, నోటి దుర్వాసన వంటి సమస్యలు వస్తాయి. కాబట్టి రోజువారీ జీవనశైలిలో కొన్ని చిన్న చిన్న జాగ్రత్తలు తీసుకోవడం ద్వారా దంతాల ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవచ్చు.
ప్రతి రోజూ ఉదయం, రాత్రి పడుకునే ముందు కనీసం రెండు నిమిషాల పాటు బ్రష్ చేసుకోవడం మంచిది. మెత్తటి బ్రష్ను ఉపయోగించి దంతాలను సున్నితంగా శుభ్రం చేసుకోవాలి. అలాగే, దంతాల మధ్య ఇరుక్కున్న ఆహారపు కణాలను తొలగించడానికి ఫ్లాసింగ్ (flossing) చేయడం, ప్రతి భోజనం తర్వాత నోటిని శుభ్రంగా పుక్కిలించడం వల్ల బ్యాక్టీరియా చేరకుండా నివారించవచ్చు.
తీపి పదార్థాలు, కూల్ డ్రింక్స్, జిగటగా ఉండే ఆహారాలు దంతాలకు త్వరగా అంటుకుని పాడయ్యేలా చేస్తాయి. వీటిని తిన్న వెంటనే నోరు కడుక్కోవడం మంచిది. అలాగే, క్యారెట్, ఆపిల్ వంటి పండ్లు, పచ్చి కూరగాయలు నమలడం వల్ల దంతాలకు సహజ వ్యాయామం అందుతుంది. ఎలాంటి దంత సమస్యలు లేకపోయినా ఆరు నెలలకు ఒకసారి దంతవైద్యుడిని (డెంటిస్ట్) సంప్రదించి పరీక్షలు చేయించుకోవడం ఎంతో శ్రేయస్కరం.
