బరువు తగ్గేందుకు చాలామంది ఉదయం పరగడుపున ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్ (ACV) లేదా లెమన్ వాటర్ తీసుకుంటుంటారు. సోషల్ మీడియాలో కూడా ఈ రెండు పానీయాలు బరువు తగ్గడానికి, శరీరంలోని కొవ్వును కరిగించడానికి సహాయపడతాయనే ప్రచారం విస్తృతంగా కనిపిస్తోంది. దీంతో వీటిలో నిజంగా ఏది ఎక్కువ ప్రయోజనకరమో తెలుసుకోవాలనే ఆసక్తి చాలామందిలో ఉంది.
వాస్తవానికి ACV లేదా లెమన్ వాటర్ను తాగడం వల్ల మాత్రమే శరీరంలోని కొవ్వు నేరుగా కరిగిపోదు. బరువు తగ్గడంలో మొత్తం ఆహారం, కేలరీల నియంత్రణ, శారీరక శ్రమ, నిద్ర వంటి అంశాలే కీలక పాత్ర పోషిస్తాయి. ACVలోని అసిటిక్ యాసిడ్ కొంతమేర ఆకలి, రక్తంలో చక్కెర నియంత్రణపై ప్రభావం చూపవచ్చని కొన్ని పరిశోధనలు సూచిస్తున్నప్పటికీ, దీనిని బరువు తగ్గించే మ్యాజిక్ డ్రింక్గా భావించకూడదు.
మరోవైపు లెమన్ వాటర్లో ప్రధాన ప్రయోజనం తగినంత నీరు తీసుకునే అలవాటును పెంచడమే. ఇందులో విటమిన్ C కూడా లభిస్తుంది. ముఖ్యంగా చక్కెర, అధిక కేలరీల పానీయాలకు బదులుగా లెమన్ వాటర్ తీసుకుంటే మొత్తం కేలరీల తీసుకోవడం తగ్గించడంలో సహాయపడవచ్చు. అందువల్ల బరువు తగ్గేందుకు ACV లేదా లెమన్ వాటర్లో ఏదో ఒకదానిపై ఆధారపడటం కంటే సమతుల్య ఆహారం, క్రమం తప్పని వ్యాయామంతో ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలిని పాటించడం ఉత్తమం.
