బరువు తగ్గాలనే ప్రయత్నంలో చాలామంది ఆహారం పూర్తిగా తగ్గించడం లేదా తీవ్రమైన డైట్ పద్ధతులను పాటించడం చేస్తుంటారు. తాజాగా బాలీవుడ్ నటుడు రాజ్కుమార్ రావ్ గతంలో ఓ సినిమా పాత్ర కోసం కేవలం నెల రోజుల్లో 10 కేజీల బరువు తగ్గినట్లు వెల్లడించారు. ఆ సమయంలో ఉదయం టిఫిన్, మధ్యాహ్నం లంచ్ తీసుకోకుండా కేవలం రాత్రి డిన్నర్ మాత్రమే చేసినట్లు ఆయన తెలిపారు.
సినిమా పాత్రల కోసం నటీనటులు తమ శరీరంలో వేగంగా మార్పులు చేసుకోవాల్సిన సందర్భాలు ఉంటాయి. అయితే ఇలాంటి డైట్ పద్ధతులను సాధారణ వ్యక్తులు అనుసరించడం సరైనది కాదని ఆరోగ్య నిపుణులు సూచిస్తున్నారు. శరీరానికి అవసరమైన పోషకాలు, ప్రోటీన్లు, విటమిన్లు, ఖనిజాలు తగిన మోతాదులో అందకపోతే బలహీనత, అలసట వంటి సమస్యలు ఎదురయ్యే అవకాశం ఉంటుంది.
ముఖ్యంగా టిఫిన్, లంచ్ పూర్తిగా మానేసి రోజుకు ఒక్కసారే భోజనం చేయడం దీర్ఘకాలికంగా ఆరోగ్యంపై ప్రతికూల ప్రభావం చూపవచ్చని నిపుణులు హెచ్చరిస్తున్నారు. బరువు తగ్గాలనుకునే వారు ఆహారం పూర్తిగా మానేయడం కంటే సమతుల్యమైన ఆహారం, క్రమమైన వ్యాయామం, తగిన నిద్ర వంటి ఆరోగ్యకరమైన అలవాట్లపై దృష్టి పెట్టడం మంచిది. వేగంగా బరువు తగ్గించే డైట్ ప్రారంభించే ముందు వైద్యులు లేదా అర్హత కలిగిన పోషకాహార నిపుణుల సలహా తీసుకోవడం సురక్షితం.
